شلة احلام البنات
مرحبا بي عزيزتي ................
نتمنى لكي وقت ممتع في المنتدى
http://nor3yni.com/vb/imgcache/2/16849nor3yni.gif

شلة احلام البنات

شلةاحلام البنات لتقارب مع الاصدقاء ودعم الصبايا وهذا المنتدى يمنع دخول الاولاد
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 **فوائد الكيوي **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسنت_2011

avatar

عدد المساهمات : 186
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2012
العمر : 21
الموقع : www.basantashraf163@yahoo.com

مُساهمةموضوع: **فوائد الكيوي **   الأحد يونيو 03, 2012 10:51 am


الكيوي

الفواكه رزق من الله ولها فوائد لجسم الإنسان

تعطيه النشاط والقوة والصحة

ومن هذه الفواكه الكيوي




فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة

على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم

لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت

التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C

بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح

الفوسفور والبوتاسيوم والحديد

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة

الجسم اليومية من هذا الفيتامين





ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم


فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية

نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جدا

للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها
تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء

ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً

ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي

للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة

كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي

ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم

والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي
على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات

ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات

العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة
مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء

وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم




وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى
ستة أشهر في مكان بارد وجاف

أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة

وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها

في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين

الذي يساعد الكيوي على النضج

ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه
يحتوي على كمية أكبر من

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: **فوائد الكيوي **   الأحد يونيو 10, 2012 9:32 pm

وده صوره للكيوى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
**فوائد الكيوي **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة احلام البنات :: قسم التغذية الرجيم-
انتقل الى: