شلة احلام البنات
مرحبا بي عزيزتي ................
نتمنى لكي وقت ممتع في المنتدى
http://nor3yni.com/vb/imgcache/2/16849nor3yni.gif

شلة احلام البنات

شلةاحلام البنات لتقارب مع الاصدقاء ودعم الصبايا وهذا المنتدى يمنع دخول الاولاد
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حرق الدهون فى خمس خطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: حرق الدهون فى خمس خطوات   الأحد يونيو 10, 2012 5:19 am


كثير منا يمشي على الجهاز وكأنه يمشي على منتزه
والوقت يكون خيالي احيانا ساعتين ثلاث ويستمر في مشاهده التلفاز وهو يمشي ثم يقف عالميزان فيجد لا شي تحرك
مازالت الدهون في مكانها سأقدم لكم الآن الطريقه الصحيحه لاستخدام جهاز المشي TreadMill لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سريع
أولا سأكتب الطريقة ومن ثم تابع الفيديو وستجد خلاصة ما كتبته في نهاية المقطع



1 قم بعملية إحماء : لمدة دقيقتين مشي
2 احماء : دقيقتين عدو بطئ ((هروله))
3 ثم اختر سرعة الهروله والعدو السريع
4 قم بالعدو السريع لمدة دقيقه
5 ثم هرول (اركض ببطئ) لمدة ثلاث دقائق


نصائح اخرى

ابق رأسك مستقيماً على مستوى نظرك وتجنب النظر الى الاسفل وقراءة المجلات أثناء الجري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاخضر

avatar

عدد المساهمات : 51
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
العمر : 21
الموقع : احلام البنات

مُساهمةموضوع: اعجاب   الأحد يونيو 10, 2012 1:31 pm

نورسى_الجميله كتب:
شكرا على النصيحة
كثير منا يمشي على الجهاز وكأنه يمشي على منتزه
والوقت يكون خيالي احيانا ساعتين ثلاث ويستمر في مشاهده التلفاز وهو يمشي ثم يقف عالميزان فيجد لا شي تحرك
مازالت الدهون في مكانها سأقدم لكم الآن الطريقه الصحيحه لاستخدام جهاز المشي TreadMill لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سريع
أولا سأكتب الطريقة ومن ثم تابع الفيديو وستجد خلاصة ما كتبته في نهاية المقطع



1 قم بعملية إحماء : لمدة دقيقتين مشي
2 احماء : دقيقتين عدو بطئ ((هروله))
3 ثم اختر سرعة الهروله والعدو السريع
4 قم بالعدو السريع لمدة دقيقه
5 ثم هرول (اركض ببطئ) لمدة ثلاث دقائق


نصائح اخرى

ابق رأسك مستقيماً على مستوى نظرك وتجنب النظر الى الاسفل وقراءة المجلات أثناء الجري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حرق الدهون فى خمس خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة احلام البنات :: قسم التغذية الرجيم-
انتقل الى: